2 дня до отпуска

Совет № 1: первым делом избавьте организм от избытков жидкости.

Как известно, жировая ткань (особенно там, где присутствует целлюлит) задерживает ее, и лишняя вода запросто добавляет нам 1-2 килограмма веса и около сантиметра в области талии и бедер. Причем чем больше вес – тем больше могут быть подобные задержки жидкости.

Самый простой способ – походить накануне отпуска в баню или сауну, в идеале 2-3 раза в неделю (в перерывах между парной не забывайте пить очищающие травяные чаи – с малиной, липой, ромашкой, листьями березы и пр). Если до отпуска осталось меньше недели – даже одно единственное посещение парной даст эффект. И за неделю до отпуска обязательно откажитесь от соли (в том числе и от скрытой – содержащейся практически во всех «готовых» продуктах, включая продающийся в магазине хлеб), в противном случае вы просто сведете эффект от парных процедур на нет: где соль – там и отеки с «водными» килограммами.

Совет № 2: больше пить воды и меньше есть еды.

Банально, просто, но это работает и без этого никак нельзя. Первым делом стоит свести к минимуму сладкое – в том числе овощи и фрукты, которые лучше есть только в первой половине дня. Выпечка, жареное, консервы, маринады, полуфабрикаты – под запретом (помимо избыточного количества содержащихся в них сахаров и жиров подобные продукты плохи еще и тем, что задерживают жидкость в организме). Главное следить, чтобы калорийность дневного рациона не была меньше 1500-1400 ккал, и чтобы в нем обязательно присутствовали полезные жиры – растительные масла, морская рыба и морепродукты, авокадо, орехи и семечки (не более 30 г жиров в день).

Также за 2-3 дня до отпуска стоит исключить бобовые, дрожжесодержащие продукты, крахмалистые овощи и фрукты, белокочанную капусту, молоко, кефир, сырые яблоки и сырые помидоры. Они вызывают повышенное газообразование в кишечнике, в результате живот становится отнюдь не плоским, особенно это будет заметно, если надеть платье-стрейч или бикини. По этой же причине яблочная или кефирная экспресс-диета – далеко не лучшие варианты накануне поездки на юг, продемонстрировать фигуру во всей красе получится только дня через два после окончания таких диет. А вот рис, наоборот, уменьшает газообразование (а заодно и выводит «лишнюю» жидкость). Лучше всего выбирать дикий нешелушеный – он самый полезный.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Рекомендуемая усредненная норма потребления жира в день – 95 г для мужчин, занятых активным физическим трудом, и 70-80 г – для женщин. Но во время снижения веса способность организма окислять (расщеплять) собственные жиры снижается. Соответственно, ограничивая в этот период потребление жиров до минимальной физиологической нормы (30-40 г), мы дополнительно стимулируем окисление запасов собственных жиров организма.

Совет № 3: если до отъезда осталась неделя – пройдите интенсивный курс лимфодренажного или моделирующего массажа (ручного или аппаратного).

Семь ежедневных процедур – это минимальная программа, но и ее будет достаточно, чтобы сделать менее заметным целлюлит, уменьшить объемы проблемных зон на 1-2 сантиметра и сбросить 1,5-2 килограмма. Если хочется большего – выбирайте программы, состоящие из массажа и обертываний. Времени они занимают намного больше – 2,5-4 часа, но и эффект от них заметнее.

Совет № 4: если в запасе есть 2-3 недели – этого вполне достаточно, чтобы пройти полную slim-программу.

Летом их предлагает большинство центров красоты и клиник, специализирующихся на нормализации веса.

Идеальная программа включает в себя медицинское обследование, индивидуально подобранную программу питания, спортивных тренировок и косметических процедур – массажей, обертываний, термопроцедур, в некоторых случаях – мезотерапию и рефлексотерапию. Конечно, свободного времени не останется (особенно если slim-программу придется совмещать с работой), но результат того стоит.

Совет № 5: дополните салонные процедуры домашним уходом.

Конечно, моделирующие кремы для тела не дадут такого же выраженного эффекта, как профессиональные процедуры, их задача – поддерживать результат и улучшать обмен веществ в клетках кожи и ее тонус, сохранять эластичность кожи.

Промо брендов

Крем для повышения упругости кожи тела Firming Body Cream, Shiseido

Промо брендов

Тонизирующий гель-эмульсия для коррекции фигуры, выравнивания рельефа кожи и придания ей гладкости и упругости Body Profile, Environ

Промо брендов

Интенсивная сыворотка для семидневного курса коррекции фигуры Slimpassion, Methode Jeanne Piaubert

Промо брендов

Питательный крем для тела с укрепляющим эффектом Firming & Nourishing Velvet Cream, Darphin

Промо брендов

Скраб для тела Bali Mango, Bath & Body Works, лимитированная коллекция

Промо брендов

Контурный крем для тела для улучшения тонуса кожи Body Contouring Cream, Herbalife

Промо брендов

Пластыри для похудания, Cettua

Промо брендов

Лосьон для эластичности и упругости кожи тела Skin & Soft, Avon

Промо брендов

Антицеллюлитный гель для тела «Боди Актив», Орифлэйм

Совет № 6: задействуйте восточные методики: ароматерапию, йогу, аюрведу…

Во-первых, они помогут восстановить энергетическое равновесие в организме (проблемы с обменом веществ, повышенный аппетит, целлюлит и лишний вес всегда появляются тогда, когда оно нарушено). Во-вторых, они помогут почувствовать себя лучше, бодрее и одновременно расслабленнее. А это важно не только для того, чтобы не падать без сил и не срываться по пустякам от предотпускной суеты: многочисленные исследования ученых доказывают, что стрессы способствуют появлению лишних килограммов и мешают терять их, если вы задались такой целью.

Совет № 7: если в запасе месяц – можно начать программу похудения с процедуры криолиполиза.

Суть процедуры заключается в направленном охлаждении подкожно-жировой клетчатки и воздействии на нее вакуумом, вызывающим постепенную гибель жировых клеток и такой же постепенный их вывод из организма. Результат можно оценивать уже через три-четыре недели (лишний «жирок» уменьшится примерное на четверть, то есть похудеть получится как минимум на размер). Единственное «но»: худеньким девушкам, мечтающим стать еще худее, криолиполиз не подходит: аппарат может захватить жировую складку толщиной не менее 2,5 см.

Альтернатива – еще один продвинутый, суперпопулярный на сегодняшний день и действенный метод – неинвазивная липосакция, сочетающая в себе низкочастотное лазерное воздействие и вакуумный массаж. Его особенность в том, что он не разрушает жировые клетки полностью, а возвращает их к нормальному объему. Полный курс состоит из 8 процедур в течение месяца и позволяет уменьшить объемы проблемных зон на 2-4 сантиметра, а в некоторых случаях и больше.

Два дня до отпуска

Два дня до отпуска, каких-то мелких дня
Но ожиданье что-то тяжкое, как бремя.
Еще чуть-чуть, но очень скоро для меня
Мое все время личным будет, хоть на время.
И не смотрите вы на этот каламбур
Не для эстрад, пока пишу не дальше холла
Я за два дня до нужной даты, как в сумбур
Ворвался в ступор от избытка меланхолий.
Всего два дня, но долго тянутся они
Как на зубах порою жвачная резина
Но здесь неправильно кого-нибудь винить
Стена терпения сейчас моя кузина.
А я спланировал весь отпуск в мелочах
Учел я все: поездки, море, развлеченья
Крутой загар сверхмодный в солнечных лучах
Другой досуг и масса новых увлечений.
Два дня. А я совсем как будто скис
Быть если точным послезавтра все же это
На черновик я спроектировал эскиз
Себя в объятиях хабаровского лета.
А стрелка медленно стремится на излом
Я на часы гляжу, прельщая катаракту.
Сейчас де-юре за рабочим я столом
В мечтах давно на пляже желтом я де-факто.
Я изнурен, предаться некогда труду.
Так долго ждать, то испытание на прочность.
Два дня, конечно, растворятся, как в бреду
И отдых будет наконец-то правомочным!
И я такое окончание главе
Сейчас оставил бы на этой самой ноте.
Но парадокс, через неделю, может две,
Я заскучаю, несомненно, по работе!
20 апреля 2007 г.

Тема: Потеряно заявление на отпуск

Быстрый переход Оплата труда и кадровый учет Вверх

  • Навигация
  • Кабинет
  • Личные сообщения
  • Подписки
  • Кто на сайте
  • Поиск по форуму
  • Главная страница форума
  • Форум
  • Бухгалтерия
    1. Общая бухгалтерия
      1. Бухучет и Налогообложение
      2. Оплата труда и кадровый учет
      3. Документация и отчетность
      4. Учет ценных бумаг и валютных операций
      5. Внешнеэкономическая деятельность
      6. Внешнеэкономическая деятельность. Таможенный союз
      7. Алкоголь: лицензирование и декларирование
      8. Онлайн-ККТ, БСО, эквайринг и кассовые операции
    2. Отрасли и спецрежимы
      1. Индивидуальные предприниматели. Спецрежимы (ЕНВД, УСН, ПСН, ЕСХН)
      2. Учет в НКО и жилищном хозяйстве
      3. Бухгалтерский учет в строительстве
      4. Бухгалтерский учет в туризме
    3. Бюджетные, автономные и казенные учреждения
      1. Бюджетный учет
      2. Программы для бюджетного учета
    4. Банки
    5. МСФО, GAAP, управленческий учет
  • Юридический отдел
    1. Правовая помощь
    2. Регистрация
    3. Опыт проверок
  • Управление предприятием
    1. Администрирование и управление на предприятии
    2. Аутсорсинг
  • Автоматизация предприятия
    1. Программы для ведения бухгалтерского и налогового учета
      1. Инфо-Бухгалтер
      2. Другие программы
    2. 1C
    3. Электронный документооборот и электронная отчетность
    4. Прочие средства автоматизации труда бухгалтеров
  • Гильдия клерков
    1. Взаимоотношения на работе
    2. Бухгалтерский бизнес
    3. Обучение
    4. Биржа труда
      1. Ищу работу
      2. Предлагаю работу
  • Клуб Клерк.Ру
    1. Пятница
    2. Частные инвестиции
    3. Политика
    4. Спорт. Туризм
    5. Встречи и поздравления
    6. Авторские форумы
      1. Интервью
      2. Простое, как мычание
      3. Авторский форум Goblin_Gaga
        1. Бухгалтера можно…
        2. опусник Гаги
  • Интернет-конференции
    1. Кому я должен — всем прощайте: все о банкротстве физлиц
    2. Архив Интернет-конференций
      1. Интернет-конференции
        1. Обмен электронными документами и сюрпризы от ФНС
        2. Нарушение прав граждан при трудоустройстве и увольнении
        3. Новый порядок сдачи отчетности по НДС в электронном формате
        4. Подготовка годовой финансовой/бухгалтерской отчетности за 2014 год
        5. Все, что вы хотели спросить у оператора обмена электронными документами
        6. Как финансовый кризис превратить в окно возможностей?
        7. НДС: изменения в нормативном регулировании и их реализация в программе «1С:Бухгалтерия 8»
        8. Обеспечение достоверности результатов инвентаризационных мероприятий
        9. Защита персональных данных. Применение ЗПК «1С:Предприятие 8.2z»
        10. Формирование учетной политики компании: возможности сближения с МСФО
        11. Электронный документооборот на службе бухгалтера
        12. Учет времени при различных системах оплаты труда в программе «1С:Зарплата и управление персоналом 8»
        13. Полугодовой отчет по налогу на прибыль: раскроем все секреты
        14. Межличностные отношения на рабочем месте
        15. Облачная бухгалтерия 1С. Стоит ли уходить в облако?
        16. Банковские депозиты: как не потерять и выиграть
        17. Больничные листы и другие пособия за счет ФСС. Порядок расчета и начисления
        18. Клерк.Ру: задайте любой вопрос руководству сайта
        19. Правила расчёта НДС при осуществлении экспортно-импортных операций
        20. Как сдать отчетность в Пенсионный фонд за 3 квартал 2012 года
        21. Отчетность в ФСС за 9 месяцев 2012 года
        22. Подготовка отчетности в ПФР за 2 квартал. Сложные вопросы
        23. Запуск электронных счетов-фактур в России
        24. Как снизить затраты на ИТ-оборудование, ПО и ИТ-персонал с использованием облачных мощностей
        25. Отчетность в ПФР за 1 квартал 2012. Основные изменения
        26. Налог на прибыль: нюансы заполнения декларации за 2011 год
        27. Годовая отчетность в ПФР. Актуальные вопросы
        28. Новое в бухгалтерской отчетности за 2011 год
        29. Отчетность в ФСС в вопросах и ответах
        30. Полугодовая отчетность в ПФР в вопросах и ответах
        31. Расчет пособий по временной нетрудоспособности в 2011 году
        32. Электронные счета-фактуры и электронные первичные документы
        33. Формирование бухгалтерской отчетности за 2010 год
        34. Расчет больничных в 2011 году. Декретные и пособия в переходный период
        35. Новое в законодательстве о налогах и страховых взносах в 2011 году
        36. Изменения в финансовой отчетности в 2011 году
        37. DDoS атаки в России как способ нечестной конкурентной борьбы.
        38. Банковские продукты для физлиц: кредитование, депозиты, спецпредложения
        39. Документ в электронной форме — эффективное решение актуальных проблем
        40. Как найти работу с помощью Клерк.Ру
        41. Предоставление сведений перс. учета за первое полугодие 2010 года
        42. Налоговая ответственность: кто и за что отвечает?
        43. Проверки, взыскание, возврат/зачет налогов и др.вопросы ч.1 НК РФ
        44. Расчет больн. листов и страховых взносов в свете квартальной отчетности
        45. Замена ЕСН страховыми взносами и другие нововведения 2010 года
        46. Ликвидация коммерческих и некоммерческих организаций
        47. Бухгалтерский и налоговый учет товарно-материальных ценностей
        48. Обязательная перерегистрация фирм в соответствии с Законом №312-ФЗ
        49. PR и маркетинг в сфере профессиональных услуг своими силами
        50. Клерк.Ру: смена дизайна
        51. Построение личного финансового плана: мечты и реальность
        52. Подготовка бух. отчетности. Изменения в рос. стандартах учета в 2009 году
        53. Откаты в сфере продаж: за и против
        54. Потеря работы в период кризиса. Что делать?
        55. Все, что вы хотели знать о Клерк.Ру, но стеснялись спросить
        56. Кредит в кризис: условия и возможности
        57. Сохранение капитала во время кризиса: стратегии для частных инвесторов
        58. НДС: вычеты по авансам. Вопросы с ответами и без
        59. Пресс-конференция Деда Мороза
        60. Изменения в Налоговый кодекс, вступающие в силу с 2009 года
        61. Налог на прибыль с учетом последних изменений и разъяснений Минфина
        62. Российский кризис: угрозы и возможности
        63. Сетевой бизнес: качественные товары или развод на деньги?
        64. КАСКО: страховка без секретов
        65. Выплаты физическим лицам
        66. Рейдерство. Как защитить собственный бизнес?
        67. Актуальные вопросы исчисления и возмещения НДС
        68. Спецрежимы: ЕНВД и УСН. Особенности и сложные вопросы
        69. Налог на прибыль. Расчет, особенности исчисления, спорные моменты
        70. Учетная политика для целей бухучета
        71. Налоговые проверки. Практика применения новых правил
        72. НДС: порядок расчета
      2. Аутсорсинг в вопросах и ответах
      3. Как бухгалтеру выполнить требования Закона «О персональных данных»
      4. Идеальный архив бухгалтерских документов
  • Служебные форумы
    1. Архив
      1. FAQ (Часто задаваемые вопросы)
        1. FAQ: Часто задаваемые вопросы по бухучету и налогам
      2. Игры и тренинги
        1. Тренинг по воспитанию самоуверенности
        2. ВЭД в условиях суровой действительности
    2. Книга жалоб и предложений
      1. Дневники

2 дня до отпуска: как все успеть

Свершилось! Вы едете (летите, плывете, идете или иным способом направляетесь) в отпуск после года упорного труда! Как сделать так, чтобы у вас остались исключительно положительные эмоции о проведенном времени на берегу моря или на склонах заснеженных гор? Что нужно собрать, о чем ни в коем случае нельзя забыть, чтобы лихорадочные сборы чемоданов за 2 дня до отпуска не переросли в тихую панику?

Начните с главного

Как и в любом деле, здесь важно правильно расставить приоритеты. Существуют важные предметы и аксессуары, а также второстепенные вещи, которые, в принципе, всегда можно купить на месте. Часто это дороже, но позволит вам компенсировать свою забывчивость.

Очень важные вещи – это:

  • ваша путевка;
  • авиабилеты;
  • паспорта и документы;
  • медицинские справки (при необходимости провезти лекарства);
  • валюта страны, в которую вы едете;
  • банковские карты.

Другой климат и непривычная кухня часто являются причинами недомоганий, поэтому аптечка также нужна. Идеально, если в ней будет что-то от расстройства желудка, от головной боли и спазмов, от температуры, от простуды и гриппа, от «морской болезни». Вата, бинт, пластырь – также обязательны.

Одежда – до 90% объема чемодана

Вспомните свой последний отпуск и неподъемные сумки, забитые вещами «на любой случай». Как показывает практика, в чемоданах наших соотечественников одежда занимает практически весь объем, однако мы же едем отдыхать, а не показывать свой гардероб!

Возьмите за правило собирать несколько комплектов нижнего белья на человека, обувь для пляжа и прогулок, купальные принадлежности, одежду для прогулки днем и прохладным вечером. Если планируется посещение культурных мероприятий, придется захватить вечернее платье или костюм.

В отеле вам могут предоставить халат и одноразовые тапочки, однако стоит захватить с собой и спортивный костюм с парой носков. Естественно, не стоит забывать и о средствах личной гигиены: зубные щетки, крема, средства для загара и прочую косметику лучше привезти с собой, а не покупать на месте.

Шляпы, панамы, кепки обязательны, если вы планируете отдыхать на юге под палящими лучами солнца. Поверьте, солнечные удары – это не «миф», а вполне реальная проблема у тех, кто переоценивает свои силы. Естественно, стоит взять из дома и солнечные очки для всех отдыхающих.

Полотенца, пляжные зонтики, надувные круги для детей обычно выдаются администрацией отеля, поэтому стоит заранее уточнить этот момент, чтобы не брать с собой лишние аксессуары. Если есть возможность, берите с собой компактные сумки-холодильники. В сложенном виде они не занимают много места, а пользу принесут огромную: еда, мороженое и напитки будут оставаться прохладными даже на пляже.

Как насчет электронного помощника?

Говоря об электронном помощнике, мы подразумеваем не только вашу личную цифровую технику. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, фотоаппараты необходимо заранее зарядить и проверить, также стоит взять запасное зарядное устройство на всякий случай.

Можно воспользоваться возможностями современных мобильных приложений, которые помогут составить список требуемых вещей в зависимости от типа поездки, а также проследят за выполнением необходимых действий перед отъездом (полив цветов, перекрытие газа, воды, отключение электроприборов).

Прекрасным примером подобной программы является приложение для смартфонов uPackinglist (твой список багажа) от харьковской компании NIX Solutions (НИКС Солюшнз). Возможности приложения достаточно обширны, более подробно с ним можно ознакомиться на сайте uPackinglist NIX Solutions, а отзывы о приложении и его разработчиках собраны на NIX Solutions reviews. uPackinglist от NIX Solutions поможет вам автоматизировать сборы и не забыть ничего важного.

Не забывайте о главном: отбросьте весь негатив и настройтесь на получение исключительно положительных эмоций от будущего отдыха! И тогда никакие мелкие неприятности не смогут омрачить удовольствие от поездки или путешествия!

Писать ли заявление на отпуск, если уходишь по графику?

Актуально на: 24 октября 2018 г.

В каждой организации должен быть график отпусков, который составляется не позднее чем за 2 недели до наступления очередного календарного года (ст. 123 ТК РФ). Так, график на 2019 год необходимо утвердить не позднее 17 декабря 2018 года (Письмо Минтруда от 08.12.2017 N 14-2/ООГ-9399).

Не позднее чем за 2 недели до начала отпуска работодатель должен уведомить о нем работника под роспись (ст. 123 ТК РФ, Письмо Роструда от 30.07.2014 N 1693-6-1), не позднее чем за 3 дня – выплатить работнику отпускные (ст. 136 ТК РФ). А если что-то из этого работодатель вовремя не сделает, то работник будет вправе написать заявление на перенос отпуска (ст. 124 ТК РФ).

То есть получается, что уведомить об отпуске должен работодатель своего сотрудника, а не наоборот. Соответственно, писать заявление на отпуск, предусмотренный графиком, работнику не нужно. В такой ситуации для оформления отпуска достаточно только приказа, который будет составлен на основании графика отпусков.

А если обязанность писать заявление предусмотрена ЛНА?

Работодатель может установить в локальном нормативном акте обязанность работников подать заявление за определенное количество дней до отпуска независимо от того, включен ли он в график отпусков. Но на основании того, как сформулированы нормы ТК РФ, можно сделать вывод, что в общем случае отпуск предоставляется работнику именно на основании графика, а не по заявлению работника (ст. 123 ТК РФ). Поэтому если в ЛНА будет содержаться условие об обязательной подаче заявления на отпуск, а работник его не подаст, то работодатель все равно должен будет предоставить ему отпуск в соответствии с графиком отпусков.

К тому же, ТК РФ прямо предусматривает необходимость подачи заявления на отпуск сотрудником только в некоторых случаях. К примеру, если работник имеет право на отпуск до истечения 6 месяцев непрерывной работы у данного работодателя с момента трудоустройства (ст. 122 ТК РФ).

А если уходишь в отпуск не по графику?

И работодатель, и работник должны придерживаться графика отпусков. Более того, если работодатель не отпустит работника отдыхать по графику (без экстренной необходимости или без согласия сотрудника на перенос отпуска), то работодателя могут привлечь к административной ответственности (ч. 1 ст. 5.27 КоАП РФ).

Однако ситуации бывают разные, и работнику может понадобиться отпуск, не зафиксированный в графике. Трудовое законодательство не содержит запрета на предоставление незапланированных отпусков, поэтому такие вопросы решаются по согласованию между работником и работодателем. Следовательно, в отпуск не по графику работник может пойти, подав заявление. Оно и будет являться основанием для оформления приказа на отпуск.

Также нельзя отправить работника в отпуск без заявления, если он был принят на работу только в этом году. Ведь его отпуска в графике точно нет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *